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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:38:04.804 ID:yKs9QIEG0

7月
no title

9月
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最初の目標だった5km30分はクリアしたぞ(泣)

 

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:38:45.766 ID:SIS6DLc90
膝痛めそう

 

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:39:07.841 ID:yKs9QIEG0
膝ふつうに痛い

 

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:39:09.892 ID:qplVfluv0
登山行こうぜ



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5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:39:10.078 ID:XUOzb57c0
じゃあ次は30kmを5分な

 

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:39:17.375 ID:GOwUcDYz0
ジョギングだな

 

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:39:29.621 ID:UcQYePYHp
体育の授業とか何してたの?

 

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:39:54.466 ID:tHOsTzmv0
ペース早くね?

 

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:40:13.784 ID:ncTuxqfMd
体壊さないようにな
アスファルトばっか走ってるとなかなかダメージ残るでしょ

 

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:40:35.476 ID:PoUrN3Szd
5km30分くらい走らなくても早歩きで行けるだろ

 

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:41:24.155 ID:oGLC5a8rM
>>10
今すぐやってみろ 無理に決まってんだろ

 

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:40:38.964 ID:xATlCUMRd

自転車は100キロくらいいけるし好きだけど、ランニングは200メートルくらいで足首と肺がはち切れそうになって止まっちゃう

遺伝的に足が弱いからかな

 

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 17:02:24.522 ID:ElIkTzcMa
>>11
ランニングの方がより多くの筋肉と体幹を使う
100キロ流してるだけで負荷が低過ぎる(早歩き程度)
足の強さは関係ない
気持ちとやる気の問題

 

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:41:08.643 ID:F7WKp/RB0
一切運動してこなかった人間とかいるのか?

 

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:42:18.811 ID:GOwUcDYz0
アスファルトで走ってるなら疲労骨折するから気をつけて

 

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:42:21.442 ID:yKs9QIEG0
膝がつらいわ…体力的にはもっと走れるのに膝が痛くなってストップかけちゃう

 

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:43:43.252 ID:qplVfluv0
>>16
分かる

 

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:43:03.402 ID:XUOzb57c0
ちゃんとランニングシューズ履けよ?

 

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:43:34.896 ID:yKs9QIEG0
自分が楽に走れるキロ6分以上のペースで運動公園走ってると小学生とか中学生にどんどん追い越されるから恥ずかしくなって無理しちゃう

 

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:00:27.761 ID:20pMooh90
>>18
走り慣れてるなら爺さんでもすげえ早いペースでずっと走ってるよな

 

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:43:47.166 ID:ncTuxqfMd
10キロ一時間でも慣れてないとなかなかきついよね

 

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:44:12.847 ID:2ANqrjXx0
小中高不登校ってこと?
それとも体育の授業だけ全部休んでたの?

 

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:44:38.307 ID:ncTuxqfMd
女の子走ってると後ろ追いかけるためにペースアップするのは分かる

 

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:44:58.432 ID:Oy6hkPNda
まじで中年からスポーツ始めるなら自転車か水泳のほうがいい

 

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:44:58.667 ID:ZE73TJ7iM

自分も心肺機能には自信あるけど膝がすぐダメになるわ

よく「最初は遅いペースで慣れさせる」とか言うけど 1km7分ペースで走ると逆に痛くなる
1km3:50ペースなら10kmまで楽々走れるのにペース落としたら途端に1キロも走れなくなる謎

毎回ペース上げて走って膝壊して、二ヶ月休んでまた走ってを延々繰り返してるからランニングはつまらん

 

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:47:36.874 ID:oGLC5a8rM
>>24
遅く走ったほうが膝にダイレクトに衝撃行くから当たり前だぞ
早いペースなら体全体で地面からの衝撃を受け止められるから早く走ったほうが膝は楽

 

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:49:47.407 ID:ZE73TJ7iM
>>28
でも膝壊して全治二ヶ月食らって病院いったら、リハビリの先生に ペース落とせって言われるぞ
で、その言葉通りペース落としたらまた膝壊すんだぞ

 

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:45:53.970 ID:yKs9QIEG0
体育は運動嫌いだったからほとんどサボってた 部活は卓球部という名の雑談部だった

 

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:46:04.326 ID:3B0u5uJp0
体痛めてまで走りたいのか

 

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:46:24.170 ID:48ih4rlxr
ランニングは走ってる時暇過ぎて辛い

 

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:47:41.201 ID:Z+/dzIlK0
二ヶ月もモチベ保てるなら今後一生の趣味になるんじゃないか?
良いじゃん

 

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:48:28.931 ID:dqSRZ0Acd
最初は肺が悲鳴あげるけど慣れてくると膝が悲鳴あげるよな
痛くなると次の日も痛いし

 

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:48:40.172 ID:V58oY05D0
痩せた?

 

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:50:31.640 ID:yKs9QIEG0

>>32
結構ね
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48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:53:21.077 ID:Nj/wzuSG0
>>38
劇的に痩せるな

 

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:01:41.881 ID:oAALB6nrd
>>38
これは普通に食事もやってるわ、と思ったら当たってた

 

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:48:42.401 ID:ncTuxqfMd
色んなとこで走ったコースとかペースあとから見返すの楽しい

 

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:49:01.766 ID:yKs9QIEG0
割と閑散とした地方の運動公園だから音楽やドラマCD聴きながら走ってて暇しないよ

 

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:49:54.794 ID:P+cqEjjGd

社会人だけど毎日これくらい走ってるわ
コロナ落ち着いたらマラソン出てえなあ

no title

 

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:36:05.415 ID:2tABG7KU0
>>36
なんでコロナ?

 

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:39:51.380 ID:taDsQxFna
>>36
そんだけ走れたら4時間切れらから頑張れ

 

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:50:23.429 ID:ageBognL0
痩せて膝への負荷減らすしか

 

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:51:34.779 ID:XUOzb57c0
そこまで変化するとはちゃんと食事も制限してたろ?

 

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:53:53.060 ID:yKs9QIEG0
>>40
食事も高タンパク質のものとプロテインに変えた

 

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:54:58.915 ID:XUOzb57c0
>>50
💥👊😡それも最初に書かんかい

 

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:52:19.717 ID:aZnafSYoa
元々持久力ない上に喫煙者だからキロ6分半で4キロがいっぱいいっぱい

 

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:52:21.893 ID:pavU2x+ya
うーん、有酸素は悪くないんだけど筋肉つけた方が良いぞ
例えるなら、ニートがドカタのアルバイト始める様なもんだからな
基礎筋力を上げた方が、故障は減るよ

 

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:53:46.176 ID:tHOsTzmv0
痩せすぎワロタ

 

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 15:54:35.261 ID:GXc59XrNM
すげえ痩せてんじゃん
食事制限とかしてんの?

 

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:00:26.372 ID:V2pLOIRgM
1キロ4分ってめちゃくちゃ早いだろ

 

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:00:42.235 ID:G4jPmn+a0
5キロ30分は遅くねーか

 

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:01:48.506 ID:48ih4rlxr
>>59
試してみ
運動してないならかなりキツイよ

 

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:01:21.848 ID:e9kHamq/0
踵つけて走ると怪我するから爪先で

 

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:01:29.739 ID:yKs9QIEG0
42.195kmとか走れる気が全くしない
体力はともかく膝がマジでもたない
頑丈な膝が欲しすぎる…

 

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:47:34.651 ID:tXkT44mkM
>>61
走るとき膝と腰曲げてすぎなんだろ
姿勢よくして膝伸ばして走れ
そうすれば間接に負担がかからない

 

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:03:37.062 ID:adJj1Us1M
筋トレしろよ

 

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:03:42.603 ID:mtm+jtH8M
25歳以上ならキロ5分半は運動習慣なきゃ無理だな
学生のときみたいな気分で走ってみ マジで走れないから

 

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:05:55.284 ID:e9kHamq/0
今膝ケアしておかないと40超えたらやばいぞ

 

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/22(水) 16:30:31.113 ID:kG2urvzjM
成長が感じられていいな

 

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1632292684/

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